CALORIAS EN:
Bebidas
Cantidad
Calorías
Aguardiente
60 ml
168
Amaretto
60 ml
117
Anis dulce
60 ml
159
Bacardi limón
60 ml
147
Brandy
60 ml
141
Baileys
60 ml
129
Bloody mary
150 ml
115
Cerveza
355 ml
146
Cerveza light
355 ml
110
Cognac
60 ml
163
Crema de menta
30 ml
111
Champagne
150 ml
128
Daiquiri
60 ml
110
Desarmador
210 ml
175
Ginebra
60 ml
157
Gin and tonic
225 ml
170
Jerez seco
120 ml
90
Licor de café
30 ml
100
Margarita
150 ml
219
Martini
70 ml
156
Piña colada
135 ml
260
Pulque
355 ml
152
Rompope
60 ml
141
Ron
60 ml
138
Sidra
150 ml
128
Tequila
60 ml
159
Vermouth seco
60 ml
133
Vino blanco
150 ml
128
Vino espumoso
150 ml
128
Vino rosado
150 ml
128
Vino tinto
150 ml
128
Vodka
60 ml
138
Whisky
60 ml
150
CEREALES 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Arroz
364
7.4
1.0
78.8
Avena
367
10.8
3.1
73.8
MAÍZ Y DERIVADOS 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Maíz para palomitas
365
12.2
4.6
71.1
Tortilla de maíz
224
5.9
1.5
47.2
TRIGO Y DERIVADOS 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Galleta salada
433
8.8
13.2
69.7
Garbanzo
373
20.4
6.2
61.0
Haba seca
354
22.6
2.2
63.1
Lentejas
331
22.7
1.6
58.7
OLEAGINOSAS 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Ajonjolí
575
14.9
52.2
21.1
Almendras
551
22.5
54.6
3.9
Cacahuate tostado
571
27.6
46.7
20.9
Semillas de girasol
573
25.4
51.3
13.6
Nuez de castilla
664
13.7
67.2
13.2
VERDURAS 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Acelga
27
2.9
0.3
4.8
Aguacate
151
3.5
0.3
36.2
Alcachofa
65
2.2
0.1
16.5
Apio
19
0.8
0.2
4.2
Berro
26
3.6
0.8
2.9
Betabel
49
2.1
0.2
10.9
Berenjena
26
1.4
0.2
5.9
Calabacita
18
1.8
0.1
3.7
Calabaza amarilla
27
1.6
0.7
4.9
Cebolla blanca
40
1.5
0.2
9.0
Cilantro
26
2.6
0.3
4.7
Repollo
26
2.3
0.1
5.4
Coliflor
26
3.2
0.3
4.3
Chayote
26
1.1
0.1
6.3
Chícharo
140
9.0
0.3
25.5
Chile habanero
31
2.2
0.8
5.3
Chile jalapeño
23
1.2
0.1
5.3
Chile p/ rellenar
48
2.6
0.6
10.4
Chile serrano
35
2.3
0.4
7.2
Ejotes
21
2.0
6.4
3.5
Elote amarillo
137
3.6
1.4
32.6
Espinacas
16
2.9
0.4
1.7
Hongos
27
3.2
0.4
4.4
Lechuga
19
1.3
0.1
4.1
Nopales
27
1.7
0.3
5.6
Papa
90
1.7
0.1
20.9
Pepino
12
0.9
0.2
2.4
Tomate
24
1.0
0.7
4.5
Zanahoria
44
0.4
0.3
10.5
FRUTAS 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Ciruela
48
0.8
0.4
11.8
Durazno
46
0.9
0.1
11.7
Fresa
23
0.8
0.2
5.3
Guayaba
55
1.0
0.4
13.5
Granada
50
1.0
1.2
10.2
Higo
54
1.6
0.4
12.7
Jícama
33
1.1
0.0
7.9
Limón
30
1.0
0.2
9.2
Mango
46
0.9
0.1
11.7
Mandarina
44
1.0
0.0
11.2
Manzana
65
0.3
0.5
16.5
Melón
26
0.6
0.1
6.3
Naranja
40
1.0
0.1
10.0
Papaya
25
0.5
0.1
6.2
Pera
61
0.5
0.2
15.9
Piña
33
0.6
0.1
8.4
Plátano
86
1.4
0.3
22.0
Sandía
16
0.4
0.2
3.6
Tamarindo
258
5.9
0.8
64.4
Toronja
46
0.8
0.4
11.1
Uva
68
0.6
0.7
16.7
CARNES 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Pavo
268
20.1
20.2
0.0
Pato
326
16.0
28.6
0.0
Pollo
170
18.2
10.2
0.0
Carne de cerdo sin hueso
194
17.5
13.2
0.0
Carne de res magra
113
21.4
2.4
0.0
Carne de res seca salada
317
64.8
4.5
0.0
Chicharrón
596
57.1
39.0
0.0
Chorizo
433
24.0
36.6
0.0
Jamón
302
15.4
26.0
0.6
Salchicha
187
14.2
14.0
0.0
PESCADOS Y MARISCOS 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Atún enlatado en aceite
228
24.2
20.5
0.0
Camarón fresco crudo
84
16.9
0.2
2.5
Camarón cocido
109
23.2
1.2
0.0
Langosta cruda
88
16.2
1.9
0.5
Ostiones sin concha
45
6.3
0.7
2.8
Pescado guachinango
91
20.1
0.6
0.0
Pulpo
57
12.6
0.3
0.0
Salmón enlatado
170
20.7
9.0
0.0
Sardina en aceite
310
20.6
24.4
0.6
Trucha
87
18.2
1.0
0.0
LECHE Y DERIVADOS 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Leche descremada en polvo
343
33.7
1.5
47.2
Leche evaporada
141
8.1
6.7
12.2
Crema
340
2.3
36.6
2.1
Queso amarillo
384
34.2
26.0
2.5
Queso cottage
127
15.3
7.0
5.0
Queso chihuahua
458
28.8
37.0
1.9
Queso oxaca
317
25.7
22.0
3.0
Requesón
93
13.1
2.9
3.0
HUEVO
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Entero
148
11.3
9.8
2.7
Clara
53
11.0
0.2
1.0
Yema
341
16.0
29.2
2.0
GRASAS 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Aceite
884
0.0
100.0
0.0
Manteca de cerdo
897
0.0
99.4
0.0
Manteca vegetal
871
0.0
98.5
0.0
Mayonesa
382
1.1
36.7
13.8
Mantequilla sin sal
743
1.0
84.0
0.0
AZÚCARES Y MIELES 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Azúcar refinada
384
0.0
0.0
99.1
Miel de abeja
302
0.2
0.0
78.0
ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Aceitunas
233
1.7
27.0
4.3
Ciruela pasa
283
2.1
0.3
76.0
Champiñones
37
4.7
0.1
6.9
Chocolate con azúcar
247
3.8
16.8
75.1
Chocolate sin azúcar
403
13.8
38.7
40.6
Duraznos en almibar sin hueso
121
0.1
0.1
33.2
Gelatina de agua
70
2.8
0.0
15.0
Helado
133
3.3
5.9
17.2
Mermelada promedio
259
0.5
0.3
70.8
Manzana jugo
50
0.0
0.0
13.8
Cantidad
Calorías
Aguardiente
60 ml
168
Amaretto
60 ml
117
Anis dulce
60 ml
159
Bacardi limón
60 ml
147
Brandy
60 ml
141
Baileys
60 ml
129
Bloody mary
150 ml
115
Cerveza
355 ml
146
Cerveza light
355 ml
110
Cognac
60 ml
163
Crema de menta
30 ml
111
Champagne
150 ml
128
Daiquiri
60 ml
110
Desarmador
210 ml
175
Ginebra
60 ml
157
Gin and tonic
225 ml
170
Jerez seco
120 ml
90
Licor de café
30 ml
100
Margarita
150 ml
219
Martini
70 ml
156
Piña colada
135 ml
260
Pulque
355 ml
152
Rompope
60 ml
141
Ron
60 ml
138
Sidra
150 ml
128
Tequila
60 ml
159
Vermouth seco
60 ml
133
Vino blanco
150 ml
128
Vino espumoso
150 ml
128
Vino rosado
150 ml
128
Vino tinto
150 ml
128
Vodka
60 ml
138
Whisky
60 ml
150
CEREALES 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Arroz
364
7.4
1.0
78.8
Avena
367
10.8
3.1
73.8
MAÍZ Y DERIVADOS 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Maíz para palomitas
365
12.2
4.6
71.1
Tortilla de maíz
224
5.9
1.5
47.2
TRIGO Y DERIVADOS 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Galleta salada
433
8.8
13.2
69.7
Garbanzo
373
20.4
6.2
61.0
Haba seca
354
22.6
2.2
63.1
Lentejas
331
22.7
1.6
58.7
OLEAGINOSAS 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Ajonjolí
575
14.9
52.2
21.1
Almendras
551
22.5
54.6
3.9
Cacahuate tostado
571
27.6
46.7
20.9
Semillas de girasol
573
25.4
51.3
13.6
Nuez de castilla
664
13.7
67.2
13.2
VERDURAS 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Acelga
27
2.9
0.3
4.8
Aguacate
151
3.5
0.3
36.2
Alcachofa
65
2.2
0.1
16.5
Apio
19
0.8
0.2
4.2
Berro
26
3.6
0.8
2.9
Betabel
49
2.1
0.2
10.9
Berenjena
26
1.4
0.2
5.9
Calabacita
18
1.8
0.1
3.7
Calabaza amarilla
27
1.6
0.7
4.9
Cebolla blanca
40
1.5
0.2
9.0
Cilantro
26
2.6
0.3
4.7
Repollo
26
2.3
0.1
5.4
Coliflor
26
3.2
0.3
4.3
Chayote
26
1.1
0.1
6.3
Chícharo
140
9.0
0.3
25.5
Chile habanero
31
2.2
0.8
5.3
Chile jalapeño
23
1.2
0.1
5.3
Chile p/ rellenar
48
2.6
0.6
10.4
Chile serrano
35
2.3
0.4
7.2
Ejotes
21
2.0
6.4
3.5
Elote amarillo
137
3.6
1.4
32.6
Espinacas
16
2.9
0.4
1.7
Hongos
27
3.2
0.4
4.4
Lechuga
19
1.3
0.1
4.1
Nopales
27
1.7
0.3
5.6
Papa
90
1.7
0.1
20.9
Pepino
12
0.9
0.2
2.4
Tomate
24
1.0
0.7
4.5
Zanahoria
44
0.4
0.3
10.5
FRUTAS 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Ciruela
48
0.8
0.4
11.8
Durazno
46
0.9
0.1
11.7
Fresa
23
0.8
0.2
5.3
Guayaba
55
1.0
0.4
13.5
Granada
50
1.0
1.2
10.2
Higo
54
1.6
0.4
12.7
Jícama
33
1.1
0.0
7.9
Limón
30
1.0
0.2
9.2
Mango
46
0.9
0.1
11.7
Mandarina
44
1.0
0.0
11.2
Manzana
65
0.3
0.5
16.5
Melón
26
0.6
0.1
6.3
Naranja
40
1.0
0.1
10.0
Papaya
25
0.5
0.1
6.2
Pera
61
0.5
0.2
15.9
Piña
33
0.6
0.1
8.4
Plátano
86
1.4
0.3
22.0
Sandía
16
0.4
0.2
3.6
Tamarindo
258
5.9
0.8
64.4
Toronja
46
0.8
0.4
11.1
Uva
68
0.6
0.7
16.7
CARNES 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Pavo
268
20.1
20.2
0.0
Pato
326
16.0
28.6
0.0
Pollo
170
18.2
10.2
0.0
Carne de cerdo sin hueso
194
17.5
13.2
0.0
Carne de res magra
113
21.4
2.4
0.0
Carne de res seca salada
317
64.8
4.5
0.0
Chicharrón
596
57.1
39.0
0.0
Chorizo
433
24.0
36.6
0.0
Jamón
302
15.4
26.0
0.6
Salchicha
187
14.2
14.0
0.0
PESCADOS Y MARISCOS 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Atún enlatado en aceite
228
24.2
20.5
0.0
Camarón fresco crudo
84
16.9
0.2
2.5
Camarón cocido
109
23.2
1.2
0.0
Langosta cruda
88
16.2
1.9
0.5
Ostiones sin concha
45
6.3
0.7
2.8
Pescado guachinango
91
20.1
0.6
0.0
Pulpo
57
12.6
0.3
0.0
Salmón enlatado
170
20.7
9.0
0.0
Sardina en aceite
310
20.6
24.4
0.6
Trucha
87
18.2
1.0
0.0
LECHE Y DERIVADOS 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Leche descremada en polvo
343
33.7
1.5
47.2
Leche evaporada
141
8.1
6.7
12.2
Crema
340
2.3
36.6
2.1
Queso amarillo
384
34.2
26.0
2.5
Queso cottage
127
15.3
7.0
5.0
Queso chihuahua
458
28.8
37.0
1.9
Queso oxaca
317
25.7
22.0
3.0
Requesón
93
13.1
2.9
3.0
HUEVO
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Entero
148
11.3
9.8
2.7
Clara
53
11.0
0.2
1.0
Yema
341
16.0
29.2
2.0
GRASAS 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Aceite
884
0.0
100.0
0.0
Manteca de cerdo
897
0.0
99.4
0.0
Manteca vegetal
871
0.0
98.5
0.0
Mayonesa
382
1.1
36.7
13.8
Mantequilla sin sal
743
1.0
84.0
0.0
AZÚCARES Y MIELES 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Azúcar refinada
384
0.0
0.0
99.1
Miel de abeja
302
0.2
0.0
78.0
ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS 100gr.
ENERGÍA - Calorías
PROTEÍNAS - Gramos
GRASAS - Gramos
CARBOHIDRATOS - Gramos
Aceitunas
233
1.7
27.0
4.3
Ciruela pasa
283
2.1
0.3
76.0
Champiñones
37
4.7
0.1
6.9
Chocolate con azúcar
247
3.8
16.8
75.1
Chocolate sin azúcar
403
13.8
38.7
40.6
Duraznos en almibar sin hueso
121
0.1
0.1
33.2
Gelatina de agua
70
2.8
0.0
15.0
Helado
133
3.3
5.9
17.2
Mermelada promedio
259
0.5
0.3
70.8
Manzana jugo
50
0.0
0.0
13.8
Entradas
