Razones para dejar de comer

*Te sientes mierda despues de comer.*Tu estomago,trasero,piernas y todo en general sera màs delgado.*Otras chicas querran lucir como tu.*Luciras como modelo y destacaras en todas partes.*Si eres delgada tienes mejor trato...o no??.....*Tu estomago se salta cuando corres.*La gente hablaran de lo delgada que eres.*Cualquier ropa se te veran bien!!!+Es dificil ejercitarte cuando has comido.*Te sientes ligera.*Sabras que no eres adicta a la comida como todos.*SI NO COMES NO TE PURGAS!!!.*No te estresaras por "que" comes.*Seras la de menor peso en tu grupo y la envidia de todas las gordass...*No lloras por culpabilidad.*No te autolastimas.*No romperass el ayunoo!,ni esa dieta de la semana.*Si lo haces tendras que reponer mas horas de ejercicio como castigo.*Seras flaca*Porque puedo.*Porque quiero.*Porque si puedo lograr esto puedo lograr cualquier cosa.*Porque toda la gente que me vea se moriran de envidia al verme.*Porque me hace sentir renovada cada dia.*Porque no pienso parar.*Porque siempre he querido ser asi.*Porque no tengo tiempo que perder.*Porque es mi vida.*Porque lo he elegido.*Porque tengo la suficiente fuerza de voluntad.*Porque no pienso comer.*Por que esa soy yo.*Por que me adoro.*Por que sere feliz.*Por que es lo mejor que me puede pasar en esta vida.

Tips Ana

*desayuna. eso hace que tu metabolismo trabaje más rápido.*come lo mas lento que puedas.tu cuerpo toma 30 minutos en darse cuenta de que está satisfecho.mastica hasta que la comida se disuelva en tu boca.*come enfrente de un espejo sin ropa*si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. Con suerte esta desaparecerá*baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida*nunca comas después de las siete*utiliza barniz de uñas para que no se te vean descoloridas*ten algún contenedor cerca. si sientes q vas a comer demás mastica yescupe la comida ahí.*tomate una soda de dieta. te sentirás satisfecha y solo tiene una caloría.*limpia algo como el baño, así se te quitara elapetito*lávate los dientes. el sabor de la pasta te dejara una buena sensación.*todas las calorías cuentas. Mientras estas sentada no dejes de moverte.Mueve una pierna, un lápiz...*tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una pielhidratada.si tomas agua fria quemas mas calorías, si la tomas tibia te da sensaciónde estar satisfecha.*cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de locontrario estaras tentada a gastar tu dinero en comida.*sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas caloriasque estar mal sentado*si tienes mucha hambre come solo alimentos de CALORIAS NEGATIVAS*ten siempre contigo la foto de algun cuerpo que te gustaria llegar a tener*toma un sorbo de agua despues de cada mordida*si tienes frio no te pongas nada encima.tu cuerpo quema caloriastratando de entrar en calor.*si algo se te antoja y no te puedes resistir solo masticalo yluego escupelo.*come en platos mas pequeños*presiona los gluteos todo el tiempo,eso quema calorias yte ejercita*cuando estas en tu cama busca una posicion tan comoda que no te quierasparar(ni siquiera por comida)*usa tu mente que es muy poderosa. imaginate como luce la comidaen tu estomago despues de haberla ingerido*usa el sabotag contra ti misma. ponle mucha sal a tus alimentos,etc.*ve de compras y pruebate ropa en la que te gustaria entrar.*toca esa asquerosa piel sobrante*si la gente te dice que estas muy delgada y que estan preocupados por ti,contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tu cuerpoy que has tratado de ganar peso y no has podido.*si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo*recuerda que la obesidad es asquerosa*Thinspiration es tu mejor amiga*recuerda que aunque tus delgadisimas amigas coman mucho y no subanni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigo*aprende a amar esa sensacion de tener el estomago vacio.creeme vas a odiar cuando este lleno.*mira a la gente obesa que come y sientete superiorporque ellos estan engordando a sus cuerpos*si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada*mastica chicle libre de azucar, eso mantiene a tu boca ocupada, y cambia de sabor los chicles para que no te canses de ellos.*recuerda comer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la televisiono computadora.tu mente no registrara las advertencias que tu cuerpo le enviade que ya está satisfecho.*compra caramelos sin azucar*si tienes mucha hambre ve a casa de algun amig@.ahi no puedesatacar al refrigerador.*cuando sientas mucha hambre(tanta que duele) comete medio platanopero come menos el resto del dia.

COMO VOMITAR:1)PARATE FRENTE AL ESCUSADO2)INCLINATE HACIA ADELANTE3)METE 3 DEDOS DENTRO DE TU BOCA HASTA LA GARGANTA LO MAS Q PUEDAS4)HAZ MOVIMIENTOS CIRCULARES DENTRO DE TU GARGANTA HASTA Q SIENTAS Q KIERES DEVOLVER5)APRIETA TU ESTOMAGO CON EL OTRO BRAZO PARA EMPUJAR LA COMIDA6)ENTRE MAS TENGAS LA SENSACION DE KERER VOMITAR,MAS MUEVE TUS DEDOS.7)YA SALIO ALGO DE COMIDA..ANDA..VUELVE A INSERTAR TUS DEDOS EN TU GARGANTA Y AHORA PONLE MAS GANAS..TIENES DE DEVOLVER TODO.*CUANDO HAYAS TERMINADO NO TE LAVES LOS DIENTES YA Q POR LOS ACIDOS ESTOMACALES Y LA PASTA SE PONDRAN AMARILLOS Y DEVILES.*TRATA DE LLEVAR CONTIGO AL BAñO PASTILLAS DE MENTA,O LAVALOS CON BICARBONATO DE SODIO.*LAVA BIEN TUS MANOS YA Q EL OLOR KEDA IMPREGNADO.*SI ES POSIBLE ROCIA DESODORANTE EN EL BAñO Y PERFUMATE UN POCO.*PUEDES COMER E INMEDIATAMENTE METERTE A BAñAR,EL SONIDO DE LA REGADERA TAPARA LOS TUYOS.*SI PUEDES KITA LA COLADERA,SINO BATALLARAS PARA Q LA COMIDA SE VAYA.*PUEDES PONER EL RADIO AFUERA DEL BAñO PARA Q NO SE ESCUCHE NADA.*DESPUES DE COMER DEBES ESPERAR AL MENOS 10 MINUTOS PARA LLAMAR A MIA,SINO SOLO VOMITARAS LO ULTIMO Q COMISTE.*CUANDO COMAS TOMA AGUA PARA SUAVIZAR LA COMIDA,PERO NO TANTA,YA Q SI TOMAS MUCHA TENDRAS Q ESPERAR A VOMITAR TODA EL AGUA Y DESPUES SALDRA LA COMIDA.*NO TE CONFIES,AUNQ VOMITES SIEMPRE KEDA ALGO DENTRO.*SINO PUEDES VOMITAR EN EL BAñO ENTONCES HAZLO EN TU CUARTO,EN UN BOTE DE BASURA,O UNA BOLSA,Q DESPUES TIRARAS AL BAñO.*DESPUES DE VOMITAR LO OJOS KEDAN ROJOS,TRATA DE Q NO TE MIREN.*SI TE PREGUNTAN Q POR Q TE LAVAS TANTO LA CARA PUEDES DECIR Q TENIAS GRASA,O KIERES EVITAR LOS GRANITOS,O SIMPLEMENTE POR HIGIENE,Q DESCUBRISTE Q ES BUENO LAVARLA 3 VECES AL DIA.*TRATA DE TENER LAS UñAS CORTAS PARA NO LASTIMARTE O RAZGARTE LA GARGANTA(eso duele mucho)*SI LAS TENIAS LARGAS Y PREGUNTAN POR Q LAS CORTASTE DI Q SE LES METIA MUCHA MUGRE Y Q TE ENFADAS DE LIMPIARLAS TODO EL TIEMPO...ADEMAS LAS UñAS SUCIAS SON ASKEROSAS

Tips Ana & Mia para todo el dia

*TOMA MINIMO 2 LITROS DE AGUA Y MAXIMO 3,SI TOMAS MAS PUEDES RETENER LIKIDOS Y ESTARAS GORDA DE AGUA..YA ME HA PASADO.*TOMA TE VERDE,ROJO Y NEGRO.*COME 5 VECES AL DIA..DESAYUNO,MEDIA MAñANA,COMIDA,MERIENDA Y CENA.*ENTRE MAS VECES AL DIA COMAS,MAS RAPIDO FUNCIONARA TU METABOLISMO..Y ENTRE MAS RAPIDO FUNCIONA MAS PRONTO BAJAS DE PESO Y NO TE ESTANCAS.*NO POR Q COMAS MUCHAS VECES AL DIA,CONSUMIRAS MUCHAS CALORIAS.POR EJEMPLO..4 COMIDAS DE 300 CALORIAS Y 1 DE 200...O 5 COMIDAS DE 100 CAL.*NO DEJES DE COMER...EL NO COMER SOLO HACE LENTO TU METABOLISMO...TARDARAS MAS EN BAJAR Y CUANDO COMAS 1 MANZANA SERA COMO SI HUBIERAS COMIDO 3.*1 VEZ A LA SEMANA HAZ UN AYUNO RADICAL...SOLO TOMA X LA MAñANA 1 LICUADO O UN JUGO DE FRUTA NATURAL Y YA NO COMAS NADA EN TODO EL DIA...PARA DEJAR DESCANSAR EL ESTOMAGO...PERO OJO...SOLO UNA VEZ POR SEMANA..NO MAS.*LA PAPAYA ES MUY BUENA PARA LA DIGESTION Y 1 TAZA SOLO TIENE 20 CALORIAS.*COMER 1 TORONJA ANTES DE COMER AYUDA A METABOLIZAR LAS GRASAS.*NO COMAS ALGUN PRODUCTO O COMIDA SI NO SABES CUANTAS CALORIAS CONTIENE.*CUENTA HASTA EL MAS MINIMO DE CALORIAS.*SI TIENES ANTOJO DE ALGO DULCE COME GOMITAS DE GRENETINA.PERO NO ABUSES.SOLO PARA CALMAR ANCIEDAD.*LA COMIDA DE BEBE ES CASI 0% GRASA Y BAJA EN CALORIAS...ASI Q CONSUMELA..GALLETAS,CEREALES Y COMIDITAS.*AKI EN EL PAIS DE MEXICO VENDEN SOBRES DE SOPA KNORK SUIZA..CUALKIER SOPA TRAE MENOS DE 100 CALORIAS POR PLATO Y CERO GRASA...HAY DE VEGETALES...SOPITAS...Y OTRAS MAS..ADEMAS DE RICAS Y FACILES DE PREPARAR.*HAGAN EJERCICIO DIARIAMENTE PARA NO PERDER MASA MUSCULAR.*NO BAJES MAS DE 1 KILO Y 1/2 A LA SEMANA...YA Q ESO ES LO MAXIMO Q SE BAJA DE GRASA...Y SI BAJAS MAS DE ESO ENTONCES NO ESTARAS PERDIENDO GRASAS SINO MASA MUSCULAR...ENTONCES TE KEDARAS DESNALGADA Y SIN PIERNA...ASI Q AGUAS...UNA MUJER ASI NO ES ATRACTIVA.*ADEMAS SI BAJAS MUY RAPIDO DE PESO VIENE EL EFECTO REBOTE...Y SI BAJASTE 4 KILOS...CUANDO EMPIEZES A COMER SUBIRAS 2,AL OTRO DIA LOS OTROS 2 Y DE PILON GANARAS 2 DE MAS...ASI Q PONTE LISTA.Y NADA DE DIETAS FUGACEZ.*CUANDO HAGAS EJERCICIO TRATA DE ESTAR LO MAS DESTAPADA POSIBLE Y EN UN LUGAR BIEN VENTILADO...YA Q ASI NO TE SOFOCARAS TANTO Y TU CUERPO ESTARA KEMANDO GRASA..DE LO CONTRARIO LO Q ESTARAS KEMANDO SERA SOLO AGUA Q EN UN SEGUNDO RECUPERARAS.*AL SUDAR NO KEMAS GRASA NI BAJAS DE PESO...SOLO ESTAS DESECHANDO AGUA.*TRATA DE NO COMER NADA DESPUES DE LAS 7 DE LA TARDE...YA Q EL METABOLISMO YA ESTA LENTO Y COMAS LO Q COMAS LO METABOLIZARA COMO GRASA.*TRATA DE HACER EJERCICIO AL LEVANTARTE PARA Q TU METABOLISMO EMPIEZE A FUNCIONAR Y ESTE AL CIEN TODO EL DIA.*CUANDO VAYAS A HACER EJERCICIO DEVES DE VER Q NO HAYAS COMIDO NADA 1 HORA ANTES...NO CREO Q KIERAS Q SE TE REVIENTE UNA TRIPA.*SI SABES Q VAS A COMER ALGUNA GRASA(aunq no esta muy permitido)TRATA DE Q SEA POR AHI DEL MEDIO DIA..YA Q PARA ESA HORA EL METABOLISMO ESTA MAS ACTIVO Y DESECHARA LA GRASA Y SOLO AGARRARA LO BUENO.*PERO ESO SI...SI KIERES DESECHAR,ENTONCES DEVES COMER 5 VECES AL DIA Y TOMARTE TU LICUADO PARA Q ASI ESTE AL CIEN.OK.

Diccionario Ana & Mia

Ana: Persona con anorexia

Mia: Persona con bulimia

Ana Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla.

Buliminorexica: Que alterna perio­dos deAnorexia y Bulimia.

Mia restrictiva: persona con todas las caracteristicas de una bulimia pero que tambièn ayuna y restringe comida.

Ana Purgativa: Anorexica que aunque no suele hacerlo, vomita en casode excederse o de ser obligada a comer.

IMC: Indice de Masa Corporal.

BMI: lo mismo que el IMC, pero las siglas estan en ingles.

Pro-ana/Pro-mia: a favor de los ED.

ED: eating desorder (desorden alimenti­cio) tambien llamado DA en español.

Binge: atracon (atracarse...)

Purgarse: Vomitar.

Self-injury: automutilaciòn.

Thinspiration: Inspiracion de alguien delgado o anorexico que nos da fuerza.

Tips: trucos para conseguir tus metas.

Calorias Negativas: Se llama calorias negativas a aquellas que gastan mas de un 10% de su totalen la digestion.

Ortorexia: obsesion (enfermedad) por los alimentos sanos.

Vegano: que no consume ningun tipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc... Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.

Bipolaridad: Estado de animo que fluctua entre dos fases, una de gran felicidad y otra de profunda depresion.

Fase Maniaca: se caracteriza por el excesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc...

Fase depresiva: llanto, indiferencia, depresion, pensamientos de suicidio, cambios de alimentacion, etc...

Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastorno de ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imagenes no deseados) y compulsiones (rituales repetitivos para aliviar la ansiedad). EJ: excesivo miedo a los germenes, lavarse las manos cada media hora.Ataque de panico: Repetidos periodos de miedo e intranquilidad que se producen sin causa acompañados de un pulso cardi­aco acelerado.

Tabla de Calorias en la Comida

Cereales y derivados Valor energético (kcal.)

Arroz blanco 354

Arroz integral 350

Avena 367

Cereales con chocolate 358

Cereales de desayuno, con miel 386

Cereales de desayuno, sin azucar 386

Copos de maíz 350Frostis 355Harina de maíz 349

Harina de trigo, integral 340

Harina de trigo, refinada 353

Krispis 351

Pan de centeno 241

Pan de trigo, blanco 255

Pan de trigo, integral 239

Pan de trigo, molde, blanco 233

Pan de trigo, molde integral 216

Pan tostado, tipo "biscotte" 411

Pasta 368

Sémola de trigo 368

Tapioca 338

Legumbres Valor energético (kcal.)

Garbanzos 361

Guisantes, secos 317

Habas, secas 343

Lentejas 336

Soja en grano 422

Huevos Valor energético (kcal.)

Clara 48

Huevo, entero 162

Huevo, hervido "duro" 147

Yema 368

Pastelería Valor energético (kcal.)

Bizcocho 456

Bollo, brioix, ensaimada 469

Croisant chocolate y similares 469

Donut, croisant 456

Galletas con chocolate 524

Galletas de mantequilla, tipo "danesas" 397

Galletas saladas 464

Galletas tipo "María" 436

Magdalenas 469

Melindros, coca, roscón 440

Pasta brisa, cocida 527

Pasta de hojaldre, cocida 565

Pasta de lionesa, cocida 330

Pasta de té 456

Pastel de manzana 311

Pasta de manzana, base de hojaldre 456

Pastel de queso 414

Repostería 387

Azúcares y dulces Valor energético (kcal.)

Azúcar 380

Cacao en polvo, con azúcar, instantáneo 366

Caramelos 378

Compota 66

Crema de chocolate con avellanas 549

Chocolate, con leche 550

Chocolate, sin leche 530

Gomas de frutas 172

Helado sorbete o "polo" 139

Membrillo, dulce de 215

Mermeladas, con azúcar 280

Mermeladas, sin azúcar 145

Miel 300

Verduras y hortalizas Valor energético (kcal.)

Acelgas 33

Ajos 139

Alcachofas 64

Apio 20

Berenjena 29

Berro 21

Boniato 152

Calabacín 31

Calabaza 24

Cardo 21

Cebolla 47

Cebolla tierna 39

Col 28

Col de Bruselas 54

Coliflor 30

Champiñón y otras setas 28

Endibia 22

Escarola 37

Espárragos 26

Espárragos en lata 24

Espinacas 32

Espinacas congeladas 25

Grelos 11

Guisantes 92

Guisantes congelados 71

Habas tiernas 64J

udías tiernas 39

Lechuga 18

Maíz dulce en conserva 50

Menestra de verduras 29

Nabos 29

Patata cocida 86

Pepino 12

Perejil 55

Pimiento 22

Puerros 42

Puré de patata 357

Rábanos 20

Remolacha 40

Soja, brotes 50

Tomate 22

Tomate, triturado, en conserva 39

Tomate, zumo 21

Trufa 92

Zanahoria 42

Frutas Valor energético (kcal.)

Aceitunas 149

Aguacate 167

Albaricoques 44

Cerezas 77

Ciruela 44

Ciruela seca 290

Coco 646

Chirimoyas 78

Dátil 279

Dátil seco 306

Frambuesa 40

Fresas 36

Granada 65

Higos 80

Higos secos 275

Kiwi 51

Limón 39

Mandarina 40

Mango 57

Manzana 52

Melocotón 52

Melocotón en almíbar 84

Melón 31

Membrillo 33

Moras 37

Naranja 44

Nectarina 64

Nísperos 97

Palosanto, caqui 64

Papaya 45

Peras 61

Piña 51

Piña en almíbar 84

Plátano 90

Pomelo 30

Sandía 30

Uva 81

Uva pasa 324

Zumo de naranja 42

Zumos de frutas 45

Frutos secos Valor energético (kcal.)

Almendras 620

Avellanas 675

Cacahuete 637

Castaña 199

Nueces, piñones 660

Pistacho 581

Lácteos y derivados Valor energético (kcal.)

Cuajada 92

Flan de huevo, natillas 126

Flan de vainilla, natillas sin huevo 102

Helados lácteos 167

Leche de cabra 72

Leche de oveja 96

Leche de vaca, condensada, azucarada 350

Leche de vaca, condensada, sin azucarar 160

Leche de vaca descremada 36

Leche de vaca, en polvo, descremada 373

Leche de vaca, en polvo, entera 500

Leche de vaca, entera 68

Leche de vaca, semidescremada 49

Mousse 177

Nata y crema de leche 298

Petit suisse, natural 164

Petit suisse, sabores 164

Queso blanco, desnatado 70

Queso Cammembert 312

Queso de bola 349

Queso de Burgos 174

Queso emmental 415

Queso en porciones 280

Queso gruyere 391

Queso manchego 376

Queso parmesano 393

Queso roquefort 405

Queso "sveltesse" 136

Requesón 96S

peisequark 107

Yogur desnatado 45

Yogur, desnatado, con frutas 82

Yogur, enriquecido con nata 65

Yogur natural 62

Yogur natural, "sveltesse" 50

Yogur natural, con fruta 100

Carnes, caza y embutidos Valor energético (kcal.)

Bacon, 665

Buey, bistec graso 176

Buey, bistec semigraso 158

Buey, solomillo 111

Butifarra cocida 390

Butifarra, salchicha fresca 326

Caballo 110

Cerdo, chuleta 330

Cerdo, hígado 153

Cerdo, lomo 208

Codorniz y perdiz 114

Conejo, liebre 162

Cordero, costillas 215C

ordero, hígado 132

Cordero, pierna 248

Chicharrón 601

Chorizo, sobrasada 468

Foie-gras 518

Gallina 369

Jamón del país 380

Jamón York 289

Lomo embuchado 380

Mortadela 265

Pato 200

Pavo 223

Pies de cerdo 290

Pollo sin deshuesar 121

Pollo, hígado 129

Pollo deshuesado 85

Salchicha de Frankfurt 315

Salchichón 294

Ternera, solomillo 90

Ternera, bistec 181

Ternera, chuleta 168

Ternera, hígado 140

Ternera, lengua 207

Ternera, riñón 86

Ternera, sesos 125

Tripa 100

Pescados, mariscos y crustáceos Valor energético (kcal.)

Almeja, chirla 50

Anchoas 175

Anguila 200

Arenque, ahumado 209

Arenque, seco 122

Atún 225

Atún, en lata, con aceite vegetal 280

Bacalao fresco 74

Bacalao salado, remojado 108

Bacalao seco 322

Besugo 118

Caballa 153

Calamar, sepia 82

Cangrejo 85

Caracoles 67

Caviar 233

Cigala 67

Congrio 112

Chanquete 79

Gallo 73

Gambas 96

Langosta 67

Langostino 96

Lenguado 73

Lubina 118

Mejillón 74

Merluza 86

Mero 118

Ostras 80

Pulpos 57

Rape 86

Salmón 172

Salmón ahumado 154

Salmonete 97S

ardina en lata, con aceite vegetal 192

Sardinas, boquerón 151

Trucha 94

Bebidas Valor energético (kcal.)

Aguardiente 280

Anís 312

Batido lácteo de cacao 100

Cacao en polvo, sin azúcar, a la taza 439

Café 5

Cava 65

Cerveza negra 37

Cerveza rubia 45

Coñac, brandy 243

Ginebra 244

Leche de almendras 335

Malta tostada, en polvo, con azúcar "Eko" 374

Refrescos carbonatados 48

Ron 244

Sidra dulce 33

Sidra seca 35

Té 2

Vermut dulce 160

Vino de mesa 70

Vino dulce, Jerez 160

Vino Oporto 160

Whisky 244

Snacks Valor energético (kcal.)

Barra de chocolate, tipo "Mars" 441

Ganchitos 504

Maíz, palomitas 592

Maíz, tiras fritas 459

Patatas fritas, "Chips" 544

Pipas de girasol 535

Aceites y grasas Valor energético (kcal.)

Aceite de cacahuete 900

Aceite de girasol 900

Aceite de maíz 900

Aceite de oliva 900

Aceite de soja 900

Manteca 670

Mantequilla 752

Margarina vegetal 752

Salsas y condimentos Valor energético (kcal.)

Bechamel 115

Cubito de caldo 259

Ketchup 98

Mayonesa 718

Mostaza 15

Salsa de tomate, en conserva 86

Sofrito 116

Precocinados Valor energético (kcal.)

Buñuelos 123

Canapés 234

Canelones 127

Croquetas 123

Churros 348

Empanadilla de atún 243

Jamón y queso empanados 214

Lasaña 147

Pescado empanado 178

Pizza 234

Pollo empanado 283

Rollitos de primavera 258

Sopas de sobre 49

Tortilla de patatas 194

CALORIAS NEGATIVAS

Es cierto que lo mejor que hay es el ayuno completo, pero tambien hay una nueva forma de adelgazar, comiendo, eso si poco!! solo para casos en los que te veas con mucha hambre... por eso les doy esta lista... comes estos alimentos y quemas mas de lo que comes!!CALORÍAS NEGATIVAS son aquellos alimentos los cuales para digerirse el cuerpo utiliza más calorías de las que trae el mismo alimento...por ejemplo si comemos 40 gr de apio , que contiene 7 calorías, quizás nuestro cuerpo queme 30 calorías para digerirlo.Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso.Esto se llama "negative calorie effect" (efecto calórico negativo). Esta es la forma ideal de adelgazar comiendo.NO ES FANTÁSTICOO!!!

Bueno aqui les van algunos alimento calorías negativas:

espárragos

brócoli

remolacha

col verde

zanahorias

coliflor

apio

achicoria

pimientos

rojos

picantes

pepino

ajo

lechuga

cebolla

espinaca

calabaza

calabacín p

apaya

manzana

pomelo

limón

mango

naranja

piña

frambuesa

fresas

mandarinas

arándanos